Dígale adiós al estrés

Si en los últimos días ha sentido que su corazón late más rápido, la presión arterial sube y su mente permanece en estado de alerta no debe perder tiempo y buscar ayuda de inmediato.

Y es que su mal, aunque es difícil de detectar a simple vista, puede representar una verdadera amenaza para su vida, pero no se altere, pues puede desaparecer por arte de magia si sigue algunos prácticos consejos.

Para empezar, debe conocer que sufre de estrés, y que no hay mejor bálsamo que los días de paseo para decirle adiós a las tensiones acumuladas, en especial las que se han vivido durante los últimos días en el país.

En segundo lugar, debe estar dispuesto a pasarla bien y olvidarse de las informaciones que llegan de todas direcciones, sin ningún fundamento, incluido el correo electrónico, mensajes al teléfono móvil, conversaciones entre amigos y de medios de comunicación sensacionalistas.

La oferta de turismo interno que en la actualidad ofrecen diferentes agencias de viajes es tan solo una de las invitaciones que, además de conocer el país, le ayudarán a ir abandonando la carga emocional negativa que ha acumulado en su organismo.

Los paseos familiares en plazas y parques, encuentros de amigos sin que el tema político haga su presencia también son fórmulas que contribuirán a recuperar su tranquilidad.

Por otra parte, si desea ahorrar, puede emprender nuevas actividades como caminatas o jornadas de ejercicio al aire libre, al igual aprender algunas técnicas de respiración para practicar en casa.

Armas psicológicas

Javier Uclés, experto en el campo de la psiquiatría, explicó que en la actualidad el país ha sido bombardeado por armas psicológicas que mantienen en constante estrés a los 7.5 millones de habitantes, pues niños, jóvenes y adultos viven sumergidos en este ambiente de tensión.

De acuerdo con el especialista, las personas deben valorar cuál del total de información que han recibido ha resultado verídica. "Las personas que han padecido de estrés en otros momentos son los que resultan más afectados con este tipo de acontecimientos", dijo Uclés.

El buscar la ruta del trabajo, estudios, deportes, visita a las iglesias y los paseos de fin de semana son los caminos que, además de contribuirán a borrar las secuelas del estrés, ayudarán al país a salir de la intranquilidad en que se ha caído, manifestó el psiquiatra.

El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno según los especialistas. Esto para mantener a la persona siempre en alerta, sin embargo es necesario aprender a controlarlo, ya que de lo contrario resulta dañino para la salud.

Las enfermedades que desencadena el estrés se han clasificado en dos grupos: estrés agudo y crónico.

Entre las patologías generadas por el estrés agudo se encuentran las úlceras y estados de shock, mientras que el estrés crónico puede generar desde insomnio y ansiedad hasta infartos y trombosis cerebrales.