Los 10 propósitos para 2010

Algunas personas ven el año nuevo como una oportunidad para cambiar o mejorar en algún aspecto de su vida y debido a eso realizan una lista de propósitos o intenciones a cumplir.

Dedicar más tiempo a la familia, cuidar la salud, perder peso, aprender un nuevo idioma, mejorar las finanzas personales, consolidar la fe, entre otros, son los propósitos planteados para este 2010.

Un aspecto a tomar en cuenta es que estos propósitos deben ser realistas y sensatos, porque lo importante no es que en este año sea por completo una nueva persona, sino que el 31 de diciembre de 2010 no tenga que plantearse los mismos proyectos.

Así que tiene todo un año por delante para emprender sus objetivos, aproveche el camino para intentar conseguirlos.

Si no tiene su lista de propósitos o intenciones, a continuación EL HERALDO le ofrece algunos de los más comunes y cómo hacer para lograrlos, su tarea será darle preferencias a sus prioridades y distribuirlas a lo largo de todo el año.

1. Unidad familiar

Fortalecer el seno familiar debe ser uno de los principales propósitos para este 2010, sobre todo después de los meses de crisis política y económica que se vivieron en el país.

"Confiamos en que este 2010 esté lleno de paz en las familias y en la sociedad", dijo el padre Antonio Quetglas.

Es importante reflexionar sobre nuestros roles como padres, hijos, hermanos y amigos, y no solo enfocarnos en conseguir nuestras metas, sino ayudar a las demás personas a alcanzar las suyas.

Uno de los pasos para lograr la unidad de la familia hondureña es la comunicación entre los miembros del hogar, el respeto de los valores y el apego a una religión.

Si el año que recién acaba de concluir no pudo compartir muchos momentos con sus familiares y seres queridos, en este 2010 propóngase dedicar más tiempo a su familia, realizar actividades juntos, practicar un deporte, cumplir siempre con los compromisos familiares, establecer parte de su tiempo para la diversión y el ocio.

Es importante que cada integrante de la familia tenga la oportunidad de expresar y compartir sus alegrías y que los demás miembros participen de ellas. Se debe tener claro que no hay familias perfectas, pero que con el diálogo y la verdadera convivencia se puede vivir en paz y armonía en el seno familiar.

2. Invierta en su salud

La salud es uno de los bienes en los que menos nos ponemos a pensar y en los que más se nos olvida invertir. Visitar al médico al menos dos veces al año debe ser una prioridad en este 2010.

La mayoría de los padecimientos son curables o controlables si se detectan a tiempo. Promover la salud en los hombres es muy importante, y para lograrlo es necesario que realicen actividades preventivas como los chequeos médicos anuales.

En el caso de las mujeres, el ginecólogo Martín Portillo propone las siguientes metas para que ellas cuiden de su salud en este 2010: "A las mujeres sexualmente activas se les aconseja que se realicen una citología anual y que se vacunen para prevenir el cáncer de cérvix, que es la principal causa de muerte entre las hondureñas".

Si la mujer planea embarazarse en este año nuevo, lo ideal es que visite al ginecólogo por lo menos con tres meses de anticipación.

Si la mujer es sexualmente activa y en sus planes no está un embarazo, debe acudir con su ginecólogo para elegir el método anticonceptivo adecuado.

Si la mujer está en la etapa de la perimenopausia, que es alrededor de los 50 años de edad, entre sus propósitos debe estar tomar una dosis diaria de calcio para que tenga los huesos más fuertes antes de llegar a la menopausia.

También debe realizarse la citología y una mamografía anual para detectar el cáncer de mama en una etapa temprana. Para las mujeres en la etapa de la menopausia, el doctor Portillo aconsejó realizarse la mamografía y acudir a revisiones ginecológicas periódicamente.

3. La espiritualidad

No es el año el que brinda la prosperidad, sino las personas; el tiempo es tiempo y quienes hacemos la diferencia somos nosotros, así que 2010 será lo que cada uno se proponga, comentó Antonio Quetglas, padre de la Medalla Milagrosa.

"No debemos concentrarnos en lo mínimo, sino en lo máximo, a imitación de Cristo", agregó el religioso, quien aconsejó que no debemos hacer hincapié solo en no hacer nada malo, sino que debemos hacer el bien.

Es decir, no basta con no robar, sino que hay que compartir lo que tenemos; no basta con no hacer llorar, sino que hay que hacer reír, "debemos dar alegría, amar de verdad y proteger la vida", aconsejó el padre.

4. Nutrición y alimentación

La importancia de plantearse metas para mejorar la nutrición y la alimentación radica en que de estos aspectos depende en gran medida no solo la salud física, sino también mental.

Es por eso que uno de los propósitos del nuevo año más comunes entre las personas es cumplir su dieta alimenticia, sin embargo, es frecuente que se presenten dos problemas: que las personas no la cumplan y que no consulten con un nutricionista sobre el régimen adecuado.

Según explica la nutricionista Lenir Coltro, las dietas son personales, es decir que las personas no deben adoptar como suya una dieta que le ha funcionado a otra persona, pues puede no tener el mismo resultado. La clave nutricional es alimentarse de acuerdo con su tipo de metabolismo.

5. Superación personal

La educación es uno de los más altos compromisos que las personas podemos asumir, ya que nos ayuda a mejorar nuestro entendimiento de la vida, nuestras relaciones con otras personas, nuestras capacidades para producir cosas útiles y, en general, tiene la virtud de ayudarnos a mejorar cada una de las áreas de la vida.

El compromiso con la educación puede ser afrontado de distintas formas. Por ejemplo: mediante la obtención de un nuevo grado académico, con un curso o diplomado, asistiendo a una conferencia interesante o leyendo uno o varios libros, entre otras cosas; pero lo más importante es tener claro cuál es el tema sobre el que se desea incrementar los conocimientos o cuál es la nueva habilidad o capacidad que se quiere desarrollar.

Responda estas interrogantes y a partir de allí podrá establecer sus metas a cumplir en el ámbito educativo.

6. Finanzas personales

Entre los propósitos del nuevo año no puede faltar el de mejorar la situación económica.

Así que seguramente incrementar sus finanzas personales está entre sus prioridades para este año. Para que siempre tenga dinero guardado para imprevistos, le recomendamos que una de sus metas sea crear un fondo de emergencia que destine para consultas y gastos médicos, por ejemplo.

Contar con un fondo extra también le permitirá cumplir con propósitos como mejorar u obtener su casa propia, adquirir un nuevo vehículo y hasta crear su propia microempresa.

Establecer un orden de jerarquía de acuerdo a las necesidades familiares o personales es uno de los consejos que brinda el economista Cándido Amaya para hacer un mejor uso de las finanzas personales, claro que tampoco debe olvidarse de ahorrar.

Si tiene tarjeta de crédito o está pensando en adquirir una, infórmese sobre cómo darle un uso adecuado para evitar caer en moras por pagos atrasados o por abusar de las compras.

Defina cuáles son sus necesidades reales, esto le ayudará a no malgastar su dinero en actividades o artículos que en realidad no necesita.

Tenga un visión de emprendedor: si anteriormente había pensado en la creación de su propio negocio, no lo piense más, esta es la oportunidad de llevar sus ideas a la práctica y comenzar a lucrarse con ellas. Siga estas recomendaciones y prepárese para un 2010 próspero y lleno de oportunidades.

7. Mejorar en lo laboral

El año que recién culminó fue crítico en el aspecto laboral, puesto que muchas personas no pudieron ingresar en este sector y otras perdieron su empleo.

Se espera que con la nueva negociación del salario mínimo y el cambio de gobierno mejore la situación laboral en Honduras y se estimule la creación de nuevos puestos de trabajo.

Ya sea que la persona cuente con un trabajo o carezca de él, siempre es un excelente momento para aprender un nuevo idioma, que puede ser inglés o francés, esto le ayudará a su currículo y le abrirá puertas en el ámbito laboral.

También es aconsejable inscribirse en un curso de computación u otros que usted considere que lo beneficiarán en su trabajo.

Elegir el positivismo en vez del negativismo le ayudará a encontrar más fácilmente un nuevo empleo.

8. Cuidado personal

Cuidar su cuerpo y organismo es muy importante para culminar con entusiasmo y positivismo todo el año. Eso sí, debe estar claro en proponerse proyectos que pueda alcanzar.

Debe empezar poco a poco a cumplir con sus propósitos. Por ejemplo: para la psicóloga y especialista en desórdenes alimenticios, Carolina Caballero, inscribirse en un gimnasio para ir varias horas diariamente no es la mejor manera de empezar a hacer ejercicio, "pruebe con ideas menos agobiantes y más accesibles.

Con unas sesiones cortas de carrera o dar paseos ligeros puede lograr ir recuperando su condición física, y que se le antoje ir aumentando el ritmo poco a poco".

Otra recomendación es establecer un solo reto a la vez. Por ejemplo: querer dejar de fumar y a la vez llevar una estricta dieta no son compatibles, es mejor cumplir cada meta paso a paso.

9. Salud del corazón

Ser mejor persona también debe figurar entre sus metas de nuevo año. Encamine sus propósitos hacia ser más solidario con quienes lo rodean, reconciliarse con aquellos familiares y amigos de quienes se ha distanciado, aumentar su sentido del humor, practicar buenos valores, incluso donar sangre, sugirió la psicóloga Carolina Caballero.

Piense en algo que lo inspire, que mueva su espíritu, no algo que tiene que hacer. No es lo mismo querer estar sano que no querer seguir enfermo. Piense en positivo. Haga todo con entusiasmo y no tema buscar a esa persona especial para usted.

Sus pensamientos se convierten en sus sentimientos, y sus sentimientos terminan siendo su realidad; entonces, que sus pensamientos, sentimientos y acciones estén en sintonía, alineados hacia donde quiere ir.

10. Ocio y diversión

Y por último, pero no de menor importancia, en este año propóngase tener una mejor distribución de su tiempo. Tener tiempo para todo y para todos es difícil, pero no imposible de lograr.

Para salir de su rutina diaria puede proponerse aprender una nueva habilidad. Un año es tiempo suficiente para realizar otras actividades que le sirvan como pasatiempo y así darle tiempo al ocio y a la diversión y usarlo como terapia desestresante.

Por ejemplo: puede sacar pequeños cursos sobre finanzas personales, un curso de baile, natación, practicar yoga, meditación, aprender artes marciales, tocar un instrumento, tomar un curso de pintura, aprender bisutería.

También puede inscribirse en una red social, crear su sitio web o un blog y realizar cualquier actividad que pueda beneficiar su vida de alguna forma.