Esté alerta, prevéngala

El especialista Javier Amador no sabe los factores médicos exactos que ocasionan la osteoporosis, pero sí sabe de los muchos factores importantes que pueden conducir a la enfermedad:

- Envejecimiento: todos pierden hueso con la edad. Después de los 35 años el cuerpo construye menos hueso nuevo para reemplazar pérdidas de hueso viejo. En general, cuanto más vieja sea una perdona menos será su masa ósea total y mayor su riesgo para osteoporosis.

- Herencia: un historial de fracturas en la familia, un cuerpo pequeño y delgado, tez clara y antecedentes asiáticos o caucásicos pueden aumentar el riesgo para osteoporosis.

- Alimentación y estilo de vida: la pobre alimentación, incluyendo una dieta baja en calcio, bajo peso del cuerpo y un estilo de vida sedentario se han vinculado a la osteoporosis, al igual que el fumar y uso excesivo de alcohol.

- Medicamentos y otras enfermedades: esta enfermedad se ha vinculado a algunos medicamentos, incluyendo esteroides y otras enfermedades, tales como problemas de la tiroides.

Una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis se relaciona con: menopausia precoz, natural o quirúrgica, periodos de amenorrea, artritis reumatoide y problemas que bloquean la absorción intestinal de calcio, dieta pobre en calcio por periodos prolongados, especialmente durante la adolescencia y la juventud y, por último, tener una vida sedentaria.

Cómo prevenirla

Hay mucho que se puede hacer a lo largo de la vida para prevenir la osteoporosis, demorar su progreso y protegerse de fracturas. Por ejemplo, incluir cantidades adecuadas de calcio y vitamina D en la dieta.

Durante los años de crecimiento, al cuerpo le hace falta calcio para construir huesos fuertes y para crear un abastecimiento de calcio en reserva. Ingerir calcio inadecuado durante el crecimiento puede contribuir al desarrollo de la osteoporosis más tarde en la vida.

Cualquiera que sea la edad o condición de salud, se necesita calcio para mantener los huesos saludables, ya que continúa siendo un alimento esencial después del crecimiento porque el cuerpo pierde calcio todos los días.