La primera vez...

El primer embarazo debe experimentarse con la mayor tranquilidad y entusiasmo posible. La actitud positiva de la madre es primordial para que el tiempo de espera, el parto y los cuidados del bebé en sus primeros días de vida sean lo menos estresantes.

No hagas caso a la pluralidad de opiniones
El conocimiento es un buen instrumento de orientación para ir descubriendo paso a paso cada período. Adriana Rodríguez Gil, licenciada en enfermería, certificada por la organización Lamaze, recomienda confiar plenamente en su médico especialista para aclarar las dudas, porque muchas veces la información que se encuentra en Internet e incluso publicaciones impresas pueden confundir a las madres, además, solo el médico conoce el estado real de la futura mamá, así que sus consejos son personalizados.

Clases para mamá
Durante las clases, la futura mamá se informará sobre los procedimientos más utilizados por los hospitales y sobre las intervenciones médicas más comunes, hecho que la ayudará a reducir cualquier temor o duda que pudiera tener, y así se podrá preparar adecuadamente y con más tranquilidad para cuando llegue el momento del nacimiento de su bebé. Además, tendrá una oportunidad para hacer todas las preguntas que considere necesarias y que surjan entre una consulta prenatal y otra, o que usted no se anime a plantearle directamente a su doctor. Las clases también le enseñarán técnicas de relajación, de distracción y de respiración especialmente diseñadas para ser implementadas durante el embarazo y el parto, las cuales le aportarán un mayor control sobre el proceso respiratorio y a su vez reducirán su percepción con respecto al dolor durante el trabajo de parto.

El parto
El dolor es lo que más le preocupa a la madre primeriza. Para estar preparada es importante estar enterada de lo que es el proceso de parto, cómo identificarlo, saber cuándo empieza, reconocer durante el proceso lo que es normal y no angustiarse. También deben estar pendientes de las contracciones que sentirán desde los seis meses de embarazo suelen ser muy leves y espaciadas. Al empezar el trabajo de parto estas mismas contracciones se vuelven más frecuentes.Este conocimiento se logra manteniéndose informada por medio de consultas a su médico.

Hacer ejercicios
El ejercicio físico puede servir durante el embarazo si se mantiene una rutina moderada durante todo el embarazo, Primeramente, la embarazada debe verificar primero con su médico si no hay una contraindicacion de que haga ejercicio. Si su embarazo es normal pueden hacer ejercicio aeróbico de bajo impacto que no tenga mayor peligro de caída por 15 minutos. Los ejericios recomendados son caminar, nadar, o practicar bicicleta estacionaria (unos 10 a 15 minutos en la bici), si no está costumbrada a un ejercicio continuo empezar con 5 minutos de ejercicio hasta llegar a un ritmo de 15, pero siempre controlando su ritmo cardiaco. que no se eleve a más de 140 pulsasiones. le va a dar mejor condicion física, se ha comprobado que hay una mejor producción de endorfina, lo cual no quiere decir que no quita el dolor pero hace m´ss tolerable el proceso. con mejores condiciones de resistencia y actitud mental más positiva.

¿Comer por dos?
Lo ideal es seguir las indicaciones de tu médico. Se calcula que se aumenta unas 25 libras en el embarazo, en los tres primeros meses el aumento es mínimo. Deben comer una dieta balanceada, se calcula unas 300 calorías extras, subir demasiado de peso no es bueno para nadie ni para el bebe ya que se puede desarrollar una diabetes gestacional. Lo importante es seguir comiendo, hay que aumentar el consumo de frutas y verduras, tres raciones de proteínas y que disminuir las raciones de carbohidratos, lácteos y grasas.
Lo importante es tener presente que cada cosa que haces implica pensar primero en el bebé.

No hagas caso a la pluralidad de opiniones
El conocimiento es un buen instrumento de orientación para ir descubriendo paso a paso cada período. Adriana Rodríguez Gil, licenciada en enfermería, certificada por la organización Lamaze, recomienda confiar plenamente en su médico especialista para aclarar las dudas, porque muchas veces la información que se encuentra en Internet e incluso publicaciones impresas pueden confundir a las madres, además, solo el médico conoce el estado real de la futura mamá, así que sus consejos son personalizados.

Clases para mamá
Durante las clases, la futura mamá se informará sobre los procedimientos más utilizados por los hospitales y sobre las intervenciones médicas más comunes, hecho que la ayudará a reducir cualquier temor o duda que pudiera tener, y así se podrá preparar adecuadamente y con más tranquilidad para cuando llegue el momento del nacimiento de su bebé. Además, tendrá una oportunidad para hacer todas las preguntas que considere necesarias y que surjan entre una consulta prenatal y otra, o que usted no se anime a plantearle directamente a su doctor. Las clases también le enseñarán técnicas de relajación, de distracción y de respiración especialmente diseñadas para ser implementadas durante el embarazo y el parto, las cuales le aportarán un mayor control sobre el proceso respiratorio y a su vez reducirán su percepción con respecto al dolor durante el trabajo de parto.

El parto
El dolor es lo que más le preocupa a la madre primeriza. Para estar preparada es importante estar enterada de lo que es el proceso de parto, cómo identificarlo, saber cuándo empieza, reconocer durante el proceso lo que es normal y no angustiarse. También deben estar pendientes de las contracciones que sentirán desde los seis meses de embarazo suelen ser muy leves y espaciadas. Al empezar el trabajo de parto estas mismas contracciones se vuelven más frecuentes.Este conocimiento se logra manteniéndose informada por medio de consultas a su médico.

Hacer ejercicios
El ejercicio físico puede servir durante el embarazo si se mantiene una rutina moderada durante todo el embarazo, Primeramente, la embarazada debe verificar primero con su médico si no hay una contraindicacion de que haga ejercicio. Si su embarazo es normal pueden hacer ejercicio aeróbico de bajo impacto que no tenga mayor peligro de caída por 15 minutos. Los ejericios recomendados son caminar, nadar, o practicar bicicleta estacionaria (unos 10 a 15 minutos en la bici), si no está costumbrada a un ejercicio continuo empezar con 5 minutos de ejercicio hasta llegar a un ritmo de 15, pero siempre controlando su ritmo cardiaco. que no se eleve a más de 140 pulsasiones. le va a dar mejor condicion física, se ha comprobado que hay una mejor producción de endorfina, lo cual no quiere decir que no quita el dolor pero hace m´ss tolerable el proceso. con mejores condiciones de resistencia y actitud mental más positiva.

¿Comer por dos?
Lo ideal es seguir las indicaciones de tu médico. Se calcula que se aumenta unas 25 libras en el embarazo, en los tres primeros meses el aumento es mínimo. Deben comer una dieta balanceada, se calcula unas 300 calorías extras, subir demasiado de peso no es bueno para nadie ni para el bebe ya que se puede desarrollar una diabetes gestacional. Lo importante es seguir comiendo, hay que aumentar el consumo de frutas y verduras, tres raciones de proteínas y que disminuir las raciones de carbohidratos, lácteos y grasas.
Lo importante es tener presente que cada cosa que haces implica pensar primero en el bebé.

Charlas de Preparación para el parto.
Si quieres capacitarte más para el día del nacimiento de tu bebé, el hospital Cemesa realiza este proyecto desde hace aproximadamente 10 años por parte de la iniciativa de los doctores, José Jaar (Ginecólogo) y Allan Hawit (Pediatra-Neonatólogo), con la finalidad de brindarles tanto a madres primerizas como no primerizas, toda la información y cuidados, antes del embarazo, durante el embarazo, al momento del parto; así como también los cuidados de su bebé durante el primer año de vida.
A este proyecto se unió la licenciada Adriana Rodríguez Gil, licenciada en enfermería, certificada por la organización Lamaze. Adicionalmente Cemesa, les brinda a las asistentes paquetes especiales para la atención de su parto y atractivos planes con financiamiento, además de valiosa información para la madre y el bebé. Las charlas se llevan a cabo mensualmente, para inscripciones pueden comunicarse al 516-0174 ext. 189 o al correo mercadeo@hcemesa.com.