Bloqueo en los exámenes

Una de las pesadillas de todo estudiante son por lo general los exámenes, circunstancia que provoca mucho nerviosismo por el miedo a no aprobar dicha evaluación. "Una ansiedad fuerte puede ser un indicador del miedo al fracaso que aparece en aquellos casos en que no se ha preparado bien para los exámenes, la solución es recurrir a la planificación de su tiempo", explicó Patricia Enamorado, docente del área de Vicerrectoría de Orientación y Asuntos estudiantiles (VOAE) de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH).

Consejos para reduciral mínimo la ansiedad

- No haga un esfuerzo desmedido el día anterior al examen. Menos aún la noche anterior a costa de horas de sueño.

- Cumpla su programa de repaso o técnicas de apuntes.

- Duerma bien la noche antes del examen.

- No vaya con el estómago vacío al examen, "es aconsejable tomar un pequeño aperitivo a base de fruta o vegetales", agregó Enamorado.

- Intente pensar en el examen como una recompensa al esfuerzo y una liberación del esfuerzo que usted ha concluido.

- Practique técnicas de respiración y relajación antes del examen.

- Si se queda en blanco en una pregunta, salte a otra. Si se queda totalmente en blanco, intente escribir lo que sea, recuerde que en su mente está la respuesta y se puede abrir en cualquier momento.