Los expertos contestan...

Existe la percepción generalizada de que las empresas o circunstancias son las que generan estrés, es importante considerar que el estrés es exclusivamente responsabilidad de cada persona; tiene que ver con el pensamiento irracional que se genera frente a un evento, llámese problema, carga de trabajo, exigencia, la preocupación o tensión que usted genera ante los eventos externos.

La siguiente ecuación representa la fórmula cómo se procesa el pensamiento irracional Vulnerabilidad (Evento externo) + Menos poder (creencia de incapacidad de superar ese problema) = Estrés.

Pensamiento irracional

Las empresas podrán invertir muchas horas en técnicas de relajación que son positivas, pero lo fundamental es reorientar esfuerzos por capacitar al personal hacia un cambio en el esquema de pensamiento irracional, se lleva a que introyecten pensamientos de valía y capacidad para enfrentar cualquier circunstancia; unido a eso hay capacitaciones con temas que benefician el manejo de estrés como administración del tiempo eficazmente, manejo de la parte emotiva ante el problema, definición de prioridades.

Un elemento que no requiere de presupuesto y es fundamental para no generar respuesta de estrés perjudicial en los empleados es el trato digno, cordial, respetuoso y justo que deben exigirles a las gerencias, jefaturas hacia sus subalternos.

Algunos tips en relación al manejo de estrés:

1. Evalúe la importancia de su preocupación. La mayoría no tienen razón de ser. Si la preocupación es constructiva, analice las diversas posibilidades de solución y adopte la más conveniente.

2. Si es destructiva, trate de olvidarse de ella, cuando lo invada desvíe su pensamiento hacia recuerdos agradables o busque rápidamente una tarea para realizar, manténgase ocupado. Si es algo inevitable, acéptelo, si es algo que no puede cambiarse acéptelo, poner resistencia lo perjudicará.

No se deje atormentar por el pasado. Utilícelo como lección no como obsesión. Viva el presente.