Elimine el estrés

Por el constante exceso de trabajo, muchas personas tienden a descuidar su salud física, lo que provoca que se conviertan en sedentarios, sin olvidar que esto va acompañado también por un alto grado de estrés que dificultará su rendimiento en la empresa.
Para ello el mejor remedio de eliminación de esas terribles tensiones es el ejercicio.

Es importante destacar que la persona debe seleccionar la actividad o rutina que le agrade para hacer ejercicios, es decir, que sea la que se acople a su condición física porque de lo contrario será complicado tener una buena disciplina.

“Si trabaja mucho bajo presión se requiere bastante actividad física como los ejercicios de cardio, es decir, aeróbicos, bicicleta, caminadora o máquina elíptica”, manifestó el instructor y preparador físico del gimnasio Cybex Sport Center, Dany Pineda, quien también agregó que el yoga y los pilates son una excelente opción, ya que requiere de bastante control en la que ayuda a conectar mente y cuerpo para un buen desempeñarse en el trabajo.

Los ejercicios están tan relacionados al ámbito laboral que muchas compañías han optado por contratar instructores para que brinden clases de baile o aeróbicos a sus empleados.

Beneficios
1. Condición física. La actividad física hace que las personas se vuelvan más alegres y activas en el trabajo.
2. Mejora la salud. Al hacer ejercicios se fortalecen los huesos, los músculos y mejora todo los niveles de glucosa, colesterol y depresión.
3. Aspecto psicológico. Mejora la autoestima.
4. Presencia. Ayuda a mejorar la productividad del empleado en la compañía.

Rutinas
• Máquina elíptica. Este es un ejercicio de bajo impacto que quema mucho más calorías. Se pueden realizar rutinas de 10 a 20 minutos.
•Yoga y pilates. Este tipo de rutinas ayuda a controlar mente y cuerpo, es por ello que es denominado como contrología.
• Máquina de flexiones de piernas. ”Los ejercicios de piernas ayudan a fortalecer los músculos de esta área y así lograr buena resistencia a esos agotadas rutinas de trabajo en la que se requiere estar de un lado a otro”, dijo Cristian Andino, instructor y maestro en artes marciales del gimnasio Cybex Sport Center.

•Estiramientos. Relajan los músculos y eliminan la sensación de contracción que se siente en las distintas partes del cuerpo como el cuello, piernas, espalda, columna y hombros, que es donde más causa malestar cuando se padece de estrés.
• Aeróbicos en el agua. Los dolores de articulares son muy común en el trabajo, con esta rutina podrá relajar su cuerpo

Visite el gimnasio Cybex Sport Center, ubicado en la colonia Rubén Darío.
Para más información, llamar al teléfono: 2239-5132.