¿No lo recuerda?

Cuando compra un objeto, con el paso de los años se va gastando hasta que llega al final de su vida útil, lo mismo le pasa a su cerebro.

A medida que avanza en edad, la memoria se deteriora, y esta función del cerebro que permite que su organismo codifique, almacene y recupere la información que usted absorbe de cada circunstancia de la vida, se ve afectada porque ya no realiza correctamente todos estos procedimientos, y aunque este problema es muy común, interfiere con la vida de las mujeres que lo padecen.

Esto se debe a muchos factores que inician desde la juventud y que pueden ser prevenibles para evitar que su impacto en la edad adulta sea aún peor.

Debido al desgaste que sufre el organismo con el pasar del tiempo, entre los 50 y 60 años de edad, el cerebro de la mujer disminuye en forma prematura en comparación con el de hombre, aunque hay varios factores de riesgo asociados para que suceda esta alteración en la memoria en edades más tempranas.

Si una mujer desde su juventud presentó problemas de presión alta, diabetes mellitus, colesterol en las arterias, trastornos en el sueño, migraña, fibromialgia, y además era fumadora, tenía una vida sedentaria y malos hábitos alimenticios, son fuertes candidatas a padecer alteraciones en la memoria a temprana edad.

Asimismo, es importante que tenga una actitud positiva ante la vida, porque si no desarrollará problemas de desmotivación, aislamiento y renuncia a todo tipo de actividades; esto puede desencadenar problemas de concentración, memoria y el desarrollo de una demencia.

Todo lo mencionado "son factores de riesgo que condicionan para que estas alteraciones a nivel cognitivo puedan presentarse en forma prematura", afirmó ángel Pineda, médico internista y geriatra.

Tipos de memoria

Existen varios tipos de memoria, entre ellas se encuentran la memoria de trabajo, donde almacena lo que usted hace todos los días; la memoria de procedimiento que es cómo lo hace; la memoria de almacenamiento donde guarda la información que usted asimiló en ese momento; la memoria remota que son los recuerdos pasados, y la memoria reciente, donde se almacenan cosas que le suceden en el presente; estas y otras más están dentro de los dos grupos formados por la memoria a largo y corto plazo.

Una persona con estos problemas puede ver afectada uno o varios de los tipos de memoria, olvidando la información que se almacena en cada una de ellas, incluso puede llegar a un estado en el que confunde las palabras y habla incoherencias.

"Uno nace con ciertas aptitudes, por ejemplo la memoria para la retención de rostros, aprender nombres y captar imágenes; si la persona tiene habilidades en el desarrollo de estas memorias existe lo que se llama inteligencia emocional, esto le ayudará para que las neuronas que se están perdiendo puedan ser rescatadas por las neuronas que están vivas, a este concepto se le llama la plasticidad neuronal y la reserva cognitiva", explicó.

Esto se logra pensando positivamente y teniendo emociones agradables que permiten la asociación de neuronas que mejoran la actividad mental de la mujer.

Señales de pérdida de memoria

Antes de que suceda la pérdida de memoria y concentración, la paciente presentará cambios en el humor como tristeza en períodos muy seguidos, desmotivación, depresión y ansiedad. Después de esto viene la falta de concentración, olvidos frecuentes y pérdida de orientación.

Hay olvidos benignos que no están asociados con actividades que forman parte de la rutina, pero cuando a la paciente se le olvida lo que va a hacer o dónde dejó cosas que usa a diario, son alertas de que hay un problema mayor a nivel de memoria.

La pérdida de memoria afecta tanto a nivel personal, familiar y laboral a quien la padece, debido a que ya no rinde como debería hacerlo, su productividad baja y esto afecta sus actividades laborales y familiares. Pineda recomienda que quienes la rodean sean comprensibles, se muestren amigos, traten de ayudarla recordándole las actividades que realizará; y si es una mujer con un caso severo de pérdida de memoria, pueden ayudarla recordándole nombres, caras, momentos a través de fotografías, para que ejercite la memoria.

¿Pérdida total?

Cuando usted comete ciertas equivocaciones o se le olvida algo pero al momento lo recuerda, estos son problemas leves.

Si no recuerda cosas que realiza en su rutina diaria y esto interfiere con su rendimiento, entonces sería un problema moderado.

Cuando depende de otros para recordar las actividades que va a realizar es pérdida de memoria severa.

Algunas recomendaciones

Para que los cambios en la memoria no se presenten de forma prematura, el doctor Pineda dijo que es bueno hacer ejercicios de memoria, los que consisten en repasar mentalmente con los ojos cerrados todo lo que realizó en el día, a esto se le llama reminiscencias. Recomienda las actividades que requieren de concentración y actividad física, como algún deporte o yoga; esto mejora la oxigenación cerebral y favorece a la relajación.

Es importante dormir bien y tener una buena alimentación que es fundamental porque consume lo que necesita, evitando que la acumulación de nutrientes innecesarios le provoquen otras enfermedades. Tener una actitud positiva ante la vida es un medio para favorecer al retardamiento de problemas de memoria y concentración; además, el galeno dijo que "una de las recomendaciones más importantes es que se tengan tiempos de relajamiento", esto se logra realizando actividades que a usted le gustan y que no formen parte de la rutina diaria.