Familias saludables

Familia saludable, sociedad saludable. El bienestar del núcleo de la sociedad puede verse amenazado por varios peligros, salir del riesgo está en las manos de padres y madres responsables que están conscientes de su papel dentro de la familia y la sociedad en general.

Malas decisiones y hábitos acarrean problemas mentales y físicos que involucran directamente a los hijos. En conmemoración del Mes de la Familia, Superguía Salud consultó a especialistas en diferentes áreas para que nos dieran sus impresiones en relación a cómo mantener una vida saludable. La alimentación, el ejercicio y el respeto mutuo forman parte del paquete de responsabilidades.

Conozca las impresiones de los especialistas en cuanto a salud familiar

José Ramón Vásquez, cardiólogo

“Los hábitos saludables son cruciales"

Cuando hablamos de problemas del corazón hablamos de responsabilidad. En el caso de la familia, los padres deben estar conscientes de que el futuro cardiovascular de sus hijos dependerá de los buenos hábitos que les generen cuando son niños.

Es fundamental que los padres le enseñen a comer a sus hijos, es igual de importante que la familia coma junta por lo menos un tiempo, de ahí parte todo, del ejemplo que los padres le dan a sus hijos.

Otro factor importante es hacer ejercicio, que los padres saquen a sus hijos, que no permitan que pasen todo el día viendo televisión. No fumar, los padres que fuman están dándole la pauta a sus hijos para que hagan los mismo. Cuando hablamos de vida saludable significa comer bien, hacer ejercicio, no fumar y tener un buen control del peso, con estos factores puede tener una vida saludable y evitar las enfermedades cardiovasculares.

Debemos tomar en cuenta que con los factores de riesgo como la edad, sexo y herencia no podemos hacer nada. Pero con los factores de riesgo modificables tales como hipertensión arterial, obesidad, tabaquismo, colesterol alto y diabetes, sí podemos hacer algo.

La hipertensión es la principal asesina, y se está convirtiendo en la epidemia más grande del mundo y lo peor es que es asintomática en la mayoría de los casos.

Sara Paz, pediatra

“La mejor medicina es la prevención”

Los padres son los responsables de que sus hijos gocen de una buena salud; un niño saludable es un adulto saludable. Una parte fundamental en el desarrollo de los niños es la actividad física y la alimentación, sumado a estos dos factores están las visitas regulares al médico de cabecera.

Los padres lograrán que sus hijos tengan un correcto y saludable desarrollo con una buena alimentación, actividad física, salud mental y chequeos médicos.

Una parte importante en la vida de un niño es que aprenda a comer correctamente, que su alimentación sea variada y balanceada con una dieta baja en grasas saturadas y colesterol.

Los padres tienen la tarea de encaminar a sus hijos a una vida saludable, desde pequeños hay que inculcarles el cuidado por su salud para que de adultos no tengan que lidiar con problemas de salud consecuencia de una mala alimentación y otro sinnúmero de malos hábitos.

El entorno familiar es otro factor importante, ya que esto contribuye a una buena salud mental y al desarrollo de la confianza hacia sus padres y a sí mismos.

Los niños deben ser formados desde que nacen, y en los padres está educar y formar niños que crezcan con un sentido de responsabilidad hacia ellos y los demás. Es por ello que el entorno familiar juega un rol tan importante.

Héctor Castellanos Berlioz, médico y consejero familiar

“La familia debe tener una base firme”

Un hogar se tiene que levantar sobre cuatro columnas firmes: amor mutuo, respeto mutuo, buena comunicación y comprensión.
La falta de estos factores ocasiona el problema más grande que enfrentan las familias hondureñas: la desintegración, que impacta directamente a los hijos.

El desapego de los padres hacia sus hijos no permite que se conozcan bien, entonces ellos buscan atención en las personas equivocadas.

La farmacodependencia es otra amenaza de las familias hondureñas, padres alcohólicos e hijos drogadictos son parte del conflicto.
Estos problemas se pueden combatir fortaleciendo el núcleo familiar, ningún niño nace adulto, los papás son los llamados a formarlos y los primeros diez años de vida de un niño marcarán qué tipo de persona será.

Otra amenaza de las familias es la infidelidad, la falta de valores y firmeza en las decisiones hace que las parejas se casen sin saber qué es lo que quieren, que traigan hijos al mundo sin estar preparados y luego se separen porque se casaron con la persona “equivocada”.

El matrimonio es un paso que cambia la vida y como tal esta decisión debe tomarse con responsabilidad y seriedad, porque una sociedad enferma es producto de una familia enferma, que no sabe hacia dónde ir.