Luzca sus piernas como usted las ha soñado

La moda dicta sentencia: una de las prendas fetiche de este verano van a ser los minivestidos. Por eso, tiene que ponerse manos a la obra para que sus piernas luzcan radiantes de cara al buen tiempo.

Cuidar su circulación, poner a raya la celulitis, eliminar el vello y mantener su piel suave y sedosa son condiciones indispensables para poder presumir sus piernas. Vida se dio a la tarea de consultar a una experta y nos reveló datos interesantes que se deben tomar en cuenta.

La directora de Patrice Academie y autora de la columna Lo Bonito de lo Bello que publica los miércoles diario EL HERALDO, Giselle Faure, manifiesta que es importante que usted cree una rutina ya que las soluciones mágicas no existen.

Cuando hablamos de cuidados diarios, estamos hablando de hidratar, ejercitar, exfoliar y descansar sus piernas después de un día sin descanso.

Tómelo en cuenta

Hidratación: Beba mucha agua, alrededor de 2 litros por día. Utilice una buena crema hidratante para que su piel luzca más sana y sea más elástica.

Esta puede ser para piernas o bien para todo el cuerpo.

Ejercicio: Lo ideal es ejercitarlas al menos 30 minutos por día. Si no tiene tiempo para ir a un gimnasio, una caminata rápida es una buena opción así como el subir y bajar escaleras.

Evite el sedentarismo, el estar demasiado tiempo sentada o de pie, ya que podrían surgir problemas como por ejemplo la aparición de venitas.

Exfoliación: mientras se ducha, con una crema exfoliante ir masajeando suavemente en forma circular de abajo hacia arriba. Con este tratamiento evitará que se le encarnen los vellitos y será más fácil a la hora de la depilación.

Puede hacerse una crema exfoliante usted misma mezclando una crema hidratante con un poco de azúcar.

Descanso: Recostarse, dejar la piernas elevadas encima de algún almohadón o almohada, mover suavemente los pies girándolos de un lugar a otro sin mover las piernas, solo los pies.

Luego flexionar las piernas durante unos segundos y volver a estirarlas. Este procedimiento se realiza un par de veces y tiene que ser suave, ni forzado ni con dolor; recuerde que lo que está buscando es relajarlas.

Podría también sentarse en una bañera, con las piernas extendidas, con el agua caliente será más conveniente ya que ayudará a relajar los músculos y la piel. Le aconsejamos que lo haga antes de dormir.

Como tratar las anomalías de la piel

Si usted quiere lucir una piernas fabulosas, continúe leyendo:
Celulitis: para evitarlas coma verduras, frutas, cereales integrales y legumbres (ricos en fibra), frutos secos y semillas, pescado, perejil, jengibre que son diuréticos y desintoxicantes del cuerpo.

Haga de 20 a 30 minutos de ejercicios, 3 veces por semana. No beba alcohol ni bebidas carbonatadas.

Un auto-masaje con las manos o con un guante de crin y en movimientos circulares, para mejorar la circulación sanguínea y linfática. Puede hacerlo con aceites de ciprés, romero, geranio y rosa.

Eczema: Consuma pescados grasos de agua fría (sardinas, atún, caballa). Coma avena cruda o cocinada, por sus propiedades anti-inflamatorias.

Tome zumos crudos de las siguientes verduras y frutas: zanahoria, repollo, perejil, espinaca, col, pimiento morrón, tomate, acelga, nabo, ajo, naranja, raíz de jengibre, patata, pepino.

No pierde su tiempo, manos a la obra y verá como sus piernas serán capaces de atraer la mirada de cualquiera.

* Sin manchas: Comer abundantes alimentos crudos ayuda a desaparecer manchas en las piernas y en la piel en general.