Coma sano y mímese en esos 9 meses

¿Sabía que una mujer en estado de embarazo debe cuidarse y estar en constante chequeo médico? Las medidas que debe tomar en cuenta van desde su alimentación hasta la ingesta de vitaminas que le repongan algunas deficiencias.

En Vida entrevistamos a especialistas en el tema que le dan algunos tips para tomar en cuenta.

Controles prenatales

El doctor Mario Waimin, especialista en ginecología, especifica que una mujer debe cuidarse desde mucho antes para salir embarazada: con unos tres meses de anticipación debe tomar ácido fólico. Pero si este no es su caso y hubo una ausencia de menstruación, deberá confirmar su estado con una prueba temprana de sangre.

Si el resultado es positivo deberá visitar un especialista de inmediato, quien le recetará una serie de exámenes rutinarios para comprobar su estado de salud. A continuación seguirá una serie de citas con el doctor a través de las cuales se supervisará su estado y el del bebé.

Entre los estudios que le harán muy a menudo esta el ultrasonido; con este examen el especialista medirá el crecimiento del bebé, por eso se hará periódicamente. Cerca de la fecha de su parto el doctor estudiará el tamaño de la pelvis y el peso del bebé, de esta forma comprobará si podrá pasar por el canal de parto o será necesario hacer una cirugía para extraerlo. Algo importante de recalcar, según el especialista, es que cuando esté comprobado el estado de embarazo deberá empezar a tomar ácido fólico y, a partir de la semana 20, agregará en seguida el calcio con un suplemento de vitamina D. Aunque existe un calendario, será decisión de su ginecólogo la periodicidad de sus citas, pues varía de acuerdo al estado de cada embarazada.

Los criterios que califican como de riesgo al momento de darse una gestación son: la edad de la madre, la existencia de algún trastorno grave en embarazos anteriores y alguna enfermedad crónica. Gracias a los avances en el diagnóstico y control prenatal, la mayoría de los embarazos llegan a término con éxito, culmina el galeno.

No debe comer por dos

La doctora especialista en nutrición Helen Matamoros explica que una mujer en estado de gestación no debe comer por dos, como se maneja en nuestro entorno, sino de una forma saludable. En su primer trimestre tiene que ingerir las calorías que consume normalmente, mientras que en el segundo y tercero se aconseja que aumente 300 calorías diarias sobre los requerimientos basales, este término se refiere a la cantidad de calorías representada en cada comida. Claro que lo anterior varía de acuerdo al peso normal.

Es importante enfatizar, según la experta, que en la mujer embarazada existe un aumento del requerimiento de las proteínas, que normalmente es de 1 gramo por kilo. Detalla que en el primer trimestre será de 1 a 1.5 gramos al día, ya en el segundo será de 6 gramos y en el tercero de 10 a 11 gramos por día. Por ejemplo: si ella come 3 onzas de carne, ya sea blanca o roja, esto le aporta 23 gramos de proteína. Es importante saber que una porción normal es del tamaño de la palma de la mano, sin los dedos. El aumento de peso que debe tener una mujer embarazada es de 22 a 25 libras. Sin embargo, si está pasada de peso es diferente. Debe comer proteínas, grasas y carbohidratos en las porciones adecuadas.

El bebé se alimenta más de la proteína. Los carbohidratos podrían tener un leve aumento que dependerá de cada organismo. La grasa no necesita aumentar, si no le gusta mucho.

Ahora que está embarazada es más importante que nunca que se cuide. Pero mantenerse sana durante el embarazo solamente depende de usted, de modo que es fundamental que se informe bien sobre las muchas formas de cuidar su salud y la de su bebé.

La clave está en proteger la salud de su hijo haciéndose exámenes médicos prenatales regularmente, en alimentarse sanamente y tomar sus vitaminas. Hay muchas sorpresas guardadas para usted una vez que queda embarazada, pero ninguna es más dulce que la forma en que se sentirá cuando tenga a su recién nacido en sus brazos.

La cigüeña anda suelta en la capital

Oscar Melara y Karla Andino de Melara

Pamela Zablah y Andrés Kafati

Las parejas más "in" de la capital se encuentran con la dicha de estar en la feliz espera. Reconocidas damitas de la sociedad capitalina se preparan por primera vez para aventurarse en la dulce faena de ser mamás.

Madres por primera vez

Y es que la lluvia de primerizas en espera es incontable y pareciera que se han puesto de acuerdo, por tal motivo Vida le trae un recuento de las más conocidas. Pamela Zablah de Kafati junto a su esposo Andrés Kafati, Karla Andino de Melara y Óscar Melara son parte de las parejas más elegantes a las cuales les hemos visto en los más finos eventos. Y no solo son primerizas, también las ya mamás que esperan a pequeños ángeles, como es el caso de Ericka Corleto de García, Indira Sabat y en el ámbito artístico Jireh Wilson. Esto son solo una parte de las más sonados embarazos que vienen a llenar de una mayor felicidad sus hogares. Rosa María de Cuculiza, entre otras, forman el clan de las guapas madres en espera.