El ballet, una fuente inagotable de salud

El ballet es considerada una danza clásica que está indisolublemente incorporada a la vida cultural de la sociedad, como un bien adquirido para la educación. Pero muy pocos saben que esta disciplina artística está ligada fuertemente a la salud de sus pequeñas artistas.

La sección Vida entrevistó a Ileana Aguilera, médico y cirujano especialista en nutrición y dietética; y a Cindy Aguilera, directora general de la escuela de danza Ballet Attitude, quienes nos describieron las bondades físicas que se obtienen con esta disciplina.

El ballet es un tipo de baile que se practica desde finales del siglo XVI, pero es hasta hace poco que diversos estudios médicos se han encargado de reportar los beneficios que este arte aporta al organismo física y psicológicamente hablando.

Algunos de las ventajas que son dignas de destacar -según nuestras entrevistadas- es que mejora la postura y el pie plano, y ayuda a abandonar la timidez de una manera gradual pero efectiva.

Además, si las pequeñas lo practican desde temprana edad también desarrollan equilibrio, armonía, flexibilidad y energía mientras aprenden el arte del ballet clásico y neoclásico, danza cristiana y tap dance, disciplinas impartidas en esta escuela de danza.

Beneficios médicos

La técnica del ballet clásico es adaptada a la rehabilitación abordada desde el punto de vista médico y atiende a sus características biomecánicas, fisiológicas y psíquicas, patologías asociada a su práctica, prevención de la misma y tratamientos específicos.

Estudios

Un estudio de la universidad de McGill, en Canadá, da por sentado que la danza clásica estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral mucho más que otras disciplinas.

Edmundo Poy, destacado bailarín y coreógrafo criollo, destaca entre los beneficios del ballet “la regeneración celular, el buen funcionamiento de la circulación, del aparato respiratorio y óseo”, así como “el control del peso, la salud y el conocimiento del cuerpo”.

En lo psicológico menciona aspectos como “la atención, la concentración y el relajamiento mental”. También señala el lado espiritual “la armonía, sentido musical, apreciación de la naturaleza de las cosas y la relación con el alma”.

Otros estudios que respaldan esta teoría son los de la Universidad Karlstad y de la Escuela Universitaria de Danza de Estocolmo, en Suecia, que han descubierto que los menores diagnosticados con hiperactividad se tranquilizan y se calman después de las terapias de danza.

La Sociedad Internacional de Cardiología informó que la danza disminuye la presión arterial, previene la aparición de enfermedades cardiovasculares y facilita la circulación de la sangre. También el sistema respiratorio y vascular se benefician de esta práctica al eliminan grasas gracias al drenaje de líquidos y toxinas.

En cuanto a los beneficios psicológicos, reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarse y liberar tensiones, soluciona problemas de insomnio, reduce la ansiedad y la depresión.

Para aquellos que trabajan con algún tipo de danza es necesario mantenerse informados acerca de la nutrición, ya que una buena alimentación permitirá obtener los nutrientes que el bailarín necesita, asegura la especialista en nutrición Ileana Aguilera.

Desde los principiantes, medios o avanzados, los bailarines deben consumir los nutrientes necesarios ya que están expuestos a los cambio y reacciones que se producen en el organismo cuando está sometido a un esfuerzo físico.

Un bailarín es capaz de quemar hasta 150 calorías en 30 minutos de actividad moderada de baile.

En comparación con otras disciplinas deportivas, el ballet no representa un gasto energético tan elevado debido a que se realizan principalmente ejercicios de desarrollo muscular y de fuerza.